mindful mum

#15: Das kannst du tun, wenn dein Kind von Mobbing betroffen ist und warum du nicht abwarten darfst!

Was tun, wenn dein Kind von Mobbing oder Gewalt betroffen ist? In dieser Episode geht es um Grenzüberschreitungen unter Kindern, um das System Schule und um unsere Verantwortung als Eltern.
Warum du nicht still sitzen darfst, was dein Kind wirklich braucht und wie du klar, ruhig und gelassen wirksam handeln kannst, ohne dich zu verbiegen. Diese Folge wird dich ermutigen! Sie zeigt dir, dass es immer einen Weg und eine Lösung gibt! Weder du, noch dein Kind müsst etwas aushalten oder zu einem Thema stillschweigen.
Hol dir raus, was für dich passt! Eure mentale Gesundheit ist wichtig! Von Herzen, Nicole

#14: Hinter jedem auffälligen Kind steht eine unsichere Mutter. Wie du wieder in deine Kraft kommst!

Mein Podcast feiert heute seinen 2. Geburtstag!
Diese Folge ist nichts für dich, wenn du auf der Suche nach einer sanften Streicheleinheit bist.
Sie ist für dich, wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich nicht länger zu verstecken, zu verbiegen oder auf Veränderung zu hoffen.
Es geht um die Haltung! Ich spreche darüber, was in über zehn Jahren Arbeit mit Müttern und Kindern, immer wieder sichtbar geworden ist:
👉 Dass wir nicht erwarten können, dass sich unsere Kinder verändern, wenn wir selbst nicht bereit sind, Verantwortung zu übernehmen.
👉 Dass Haltung nichts mit Perfektion zu tun hat - sondern mit Klarheit.
Diese Folge kann dich triggern – und das will ich! Was dich berührt, hat mit dir zu tun. Ich lade dich ein, ehrlich hinzuschauen:Wo und wie willst du wirken?
Diese Folge ist ein Weckruf.
🎧 Hör rein, wenn du bereit bist, dir selbst zu begegnen.
Viel Spaß damit, deine Nicole

#13: Raus aus dem Funktionsmodus: Wie dir ein entspannter Umgang mit Druck und Erwartungen gelingt!

Du funktionierst – aber du lebst nicht wirklich?Dein Alltag ist mühsam und schwer? In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen. Sie ist sehr persönlich.
Du erfährst, wie stark und intensiv überlieferte Muster dein Mama-Sein prägen und deine Entscheidungen beeinflussen – und wie du dich davon lösen kannst. Es geht um gesellschaftliche Erwartungen, familiäre Prägungen, den Druck, alles richtig zu machen – und wie du wieder in Verbindung mit dir kommst. Erfahre, warum du dich oft selbst vergisst und, woher der Anspruch kommt, perfekt sein zu müssen. Ich verrate dir auch, was du brauchst, um wieder freier und leichter in deinem Alltag zu sein.
Alles Liebe, Nicole
 
https://nicolebuchner.com/mindfulmum

#12: Was eine gute Mutter wirklich ausmacht – und warum du sie längst bist!

In dieser Episode spreche ich über die Angst, etwas falsch zu machen – und darüber, was es wirklich bedeutet, eine „gute Mutter“ zu sein.
Ich nehme dich mit in unsere persönliche Geschichte, erzähle von der Diagnose unseres Sohnes und davon, wie ich gelernt habe, meinen eigenen Weg als Mama zu finden. Du erfährst, warum du aufhören darfst, dich selbst zu optimieren – und anfangen kannst, dir und deinem Kind zu vertrauen. Wenn dir das schwer fällt, dann lege ich dir meinen online Kurs mindful mum ans Herz! Hier findest du alle Infos: https://nicolebuchner.com/mindfulmumAlles Liebe, Nicole

#11: Fast 40 - die wichtigste Lektion, die mir meine Kinder erteilt haben!

Vor 10 Jahren war ich schwanger. Im Sommer nach meinem 30. Geburtstag bin ich zum ersten Mal Mama geworden. Mein Leben hat sich seit dem komplett verändert – nicht durch Bücher, nicht durch Ausbildungen, sondern durch meine Kinder.
Sie haben mich herausgefordert, mich wachsen lassen und mir gezeigt, worauf es wirklich ankommt. In dieser Folge teile ich mit dir, was ich durch sie über das Leben, über mich selbst und über echte Klarheit gelernt habe. Erfahre, warum Selbstbestimmung nicht hart, sondern befreiend ist – für dich und dein Kind.
Hör rein und erzähl mir gerne, was du daraus mitnimmst,
deine Nicole

#10: Du musst nicht perfekt sein – was viel wichtiger ist!

Perfekte Mütter gibt es nicht – und das ist auch gut so! In dieser Episode spreche ich darüber, warum wir oft so sehr um Harmonie bemüht sind, dass wir uns selbst dabei verlieren. Ich teile, wie meine Kinder mir beigebracht haben, klarer für mich einzustehen, warum Wut und Grenzen nichts Schlechtes sind und wie du aufhören kannst, alles persönlich zu nehmen.
Es geht nicht darum, immer alles richtig zu machen – sondern darum, authentisch und in deiner Kraft zu sein. Hör rein und erfahre, was (für mich) wirklich zählt und wie ich das im Alltag anwende! 💛✨

#9: Warum du dich nicht traust, deine Meinung zu sagen – und wie du das ändern kannst.

Ich behaupte, dass 99% der Menschen und ganz besonders wir Frauen, unsere Meinung zurückhalten, weil wir Angst vor den Auswirkungen unserer Worte haben.
Wir haben nicht gelernt, unsere Meinung zu sagen und in den Dialog zu gehen. Außerdem will niemand einen Shitstorm auslösen. Das ist unser größtes Problem als Eltern!
Wir reden uns lieber um Kopf und Kragen, erklären uns gefühlt tausendmal und hoffen, verstanden zu werden.
Hör endlich auf dich zu verbiegen, nur um es den anderen recht zu machen.
In dieser Episode erfährst du, warum es dir so schwerfällt, deine Meinung zu sagen – und wie du es trotzdem schaffst.Ich freue mich, wenn du deine Gedanken und Erfahrungen mit mir teilst!
Deine Nicole

#8: Die bequemste Ausrede der Welt und wofür du sie benutzt!

„Wie machst du das? Ich bewundere dich, dafür habe ich echt keine Zeit!“
Das klingt total plausibel! Aber ist das wirklich wahr? Oder ist es eine bequeme Ausrede, die viele Mamas benutzen um sich glaubhaft zu rechtfertigen?
Ich glaube: Es gibt immer was zu tun und es ist immer Zeit. Bist du bereit, dich ehrlich zu hinterfragen?
In dieser Episode spreche ich darüber, warum die Zeit nicht da ist und weshalb du aufhören solltest, darauf zu warten, dass sie dir übrig bleibt. Wer auf später wartet, verpasst sein Leben!
Hör rein, gönn dir diesen Moment und finde heraus, wie du dir endlich Raum in deinem Leben nimmst! 🎧
Viel Spaß damit! Deine Nicole

#7: Über die äußere und innere Welt und das Zusammenspiel von beidem!

Die erste interaktive Episode mindful mum! 
Gemeinsam differenzieren wir zwischen innerer und äußerer Welt. Ich lade dich ein auf einen kleinen Ausflug ein und du erfährst, warum es wichtig ist, hin und wieder in die innere Welt zu blicken, wofür ich persönlich das mache und wie es mir in Zeiten von Angst und Panik geholfen hat.
Viel Spaß mit dieser Episode!
https://nicolebuchner.com/mindfulmum
Herzlich, Nicole

#6: Ein Rückblick auf 2024 und meine 3 Learnings aus diesem Jahr

Das Jahr 2024 neigt sich dem Ende. Vor einem Jahr habe ich die Intention gesetzt in diesem Jahr stärker zu werden! Ich wollte bewusst nichts Neues beginnen und lernen sondern meine Stärken stärken und endlich nach Außen tragen. Was mein Jahresmotto bewirkt hat und welche Learnings ich daraus gezogen habe, das erfährst du in dieser Episode von mindful mum.
Wie willst du 2025 gestalten?
Erkenne wer du warst, werde wer du sein willst! Anerkennen was ist, das ist immer der erste kraftvolle Schritt um etwas Neues zu beginnen! Du willst 2025 eine andere Geschichte schreiben? Dann hol dir meine Impule für ein entspanntes und glückliches Familienleben. Hier gehts zu RESET: https://myablefy.com/s/nicolebuchner/reset
Ich wünsche dir magische Weihnachtstage und eine entspannte Zeit! Danke, dass du mir deine Aufmerksamkeit schenkst, ich freue mich wahnsinnig auf 2025! Von Herzen, Nicole